3月26日，《乘风破浪的姐姐》最新一期播出，毕竟这是竞技类综艺，所以有人晋级，也一定有人被淘汰，此次，袁姗姗张馨予江映蓉便止步于四公。
第二天，张馨予分享了一段赛后感言，长达将近4分钟，大概是担心会有人没耐心看完，所以还提炼了其中重要的部分。
她承认自己是一只笨鸟，但否认是咸鱼，咸鱼可以躺平任怼，但笨鸟还有向往天空的理想。尽管自己欠缺天赋，努力暂时也看不到成效，但也得飞，不要因为自己没有天赋就选择放弃。
张馨予自认为是零基础的唱跳小白，起初被很多人问凭什么去和专业的歌手比赛。
随后她的回应可谓金句频出。
首先张馨予以“打工人”自居，自称打一份工就要对得起期待自己的人，观众肯花时间来看你，就得对得起大家，只要愿意努力，汗水不会辜负你！
相比于一些节目中划水的女艺人，张馨予三观可以说非常正了。
随后张馨予谈到自己为这个节目所做出的努力，比如推掉所有工作，在长沙驻扎70天，拿出自己的所有精力搞唱跳。
张馨予表示自己不管是在镜头里还是镜头外都在努力练习，形容自己是打了鸡血的职场新人，不是996，而是007。
张馨予自称0点起床，晚上24点睡觉，一周工作7天，显然是用了夸张的修辞手法，她只是想说明自己真的很拼，也非常认真地对待这个舞台。
在一公二公三公都顺利晋级，但是四公比赛只因为一分的差距被淘汰，张馨予坦言自己遗憾、失落不甘心，情绪非常复杂。
张馨予自嘲长了一张会跳舞的脸，觉得自己拍戏时也有很多武打戏，刚开始还挺有自信的。
但事实证明自己没有天赋，再努力也只是比躺着好点，在观众看来，自己的动作照样僵硬，是个门外汉。
当然紧接着就是转折，重复了她此条微博提炼出来的文字，她承认自己是笨鸟，但笨鸟不是咸鱼，仍不要忘记煽动翅膀。
张馨予的初舞台让人印象深刻，跳了一段《手扶拖拉机斯基》的舞蹈，十分搞怪，把全场的气氛推到了最嗨。
打分环节，张馨予还以为自己拿了99分，但其实是66，一度闹了笑话，最后自然是自动进入了破浪组。
不过张馨予后来通过努力进入乘风守擂组，并没有她自己说的那么糟糕，一公二公三公都有精彩表现，也为节目组制造了不少话题和热度。
早在上周五，张馨予受到的不公平对待饱受热议，包括不限于三公的镜头很少，甚至在镜头之外跳舞，当时就有在四公遭到淘汰的说法，如今都一一应验。
大家本以为她是本届的皇族，想要走万茜的路子，谁知还没能闯入总决赛。不乏有人调侃没有镜头是因为跳得不好，这一点有待商榷。
或许是真的有所不足，但张馨予的初舞台和四公的对比让我们看到了她的实力，也有人指出她已经暗示了自己止步四公，对于没镜头的回应就是“战胜自己我就赢了”。
在告别环节，张馨予直言有遗憾，但遗憾来源于对舞台的珍惜，想尽可能留到最后，输给她们不算遗憾。
自己努力了但是仍然输给一群更优秀的人，那的确是“技不如人”。这也照应了张馨予视频中所说的笨鸟不能忘记扇动翅膀，也不能因为没有天赋就放弃。对于张馨予来说，这一趟浪姐之旅是落子无悔。
