这是一部令人又辛酸又骄傲的纪录片，讲述香港武行武师的由来、发展历程与顶峰的辉煌，如今的人才断层以及香港动作片的困境。
通过袁和平、洪金宝、董玮、甄子丹、唐季礼、徐小明、元华、元彬、元秋、梁小龙、曾志伟、陈会毅、钱小豪、钱嘉乐、程小东、刘家良、徐克、刘伟强、熊欣欣等人的描述，让你有机会更加全面地了解这一行业。
武行武师也好，动作演员也好，他们绝对算得上高危职业，受伤入院不过是家常便饭，瘫痪或者意外死亡的也不是没有。然而香港电影的成就离不开武行武师的贡献，荣誉背后是他们的血泪史，又有几人可以成为像李小龙、洪金宝、成龙那样的巨星，大多数人都是在默默付出做个无名英雄。
李小龙将香港电影带向全世界，成龙完成了很多人连想都不敢想的动作，才有了今时今日的地位和影响力。洪金宝曾说现在年轻人不愿做动作演员，吴京港漂了那么多年，也没有等到属于自己的巅峰时代，这不是某个人造成的，而是大环境影响的。
动作演员断层是个不争的事实，2015年香港动作特技演员公会开办青年培训班，但工作机会不多，无法给到年轻人应有的提高和期望。反而是越来越多的老一辈武行武师北上寻求发展，才有了传承与促进。
像赵文卓、吴京、吴樾、张晋等我们熟悉的动作演员，都是内地武术运动员出身，而且内地有很多武校和体校，也能输出大量专业人才，无论数量与质量都不比香港的差。
反而是港片中的年轻动作演员，如安志杰和伍允龙，都是从美国归来。没有了天时地利人和，本土化培养想出头太难了。
龙虎武师源自戏班，早期在香港统称武师，大部分都是练京剧、体操的小圈子出身。很多戏班演员是在抗日时期，从内地来到香港，搞京剧收徒。
香港四大京剧学校，洪金宝和元德是于占元弟子、董玮和惠天赐是粉菊花弟子、程小东是唐迪弟子，陈会毅是马承志弟子。前三年都是练基本功，拿顶踢腿下腰，之后根据个人水平和形象，才会有生旦净末丑的精进。
练了苦工的学员们出来也并没有太多戏剧工作可以做，反而大家都开始向电影界发展。邵氏电影公司十四个影棚每天都在拍戏，每月二十多天有工开，可以养活一百多名武行，当时每位武行的收入也是颇丰。
一直到李小龙的出现，香港动作片时代改变了，动作不再舞台化呈现，中国功夫和香港电影开始走向世界。可惜李小龙去世太早，香港的动作片陷入一个低谷期。
洪拳大师刘家良的刘家班和洪金宝的洪家班，重新带动了动作片的热度，而后成龙的动作喜剧更是将危险动作不断升级，创造了又一个时代。这个时代最辉煌也最玩命，要求高、创意足、竞争大，这是香港动作电影的优点，也是进军好莱坞的立足之本。
可多少年过去，也仅有一个神替身钱嘉乐开始崭露头角。现在很多港产电影动作指导都是钱家班，而下一个香港动作电影的辉煌却不知何时才会到来。
